Motive Pentru Care Trebuie Sa Alegi Mersul Pe Bicicleta

1. Îmbunătățește Capacitatea Pulmonară:

Mai întâi de toate, ciclismul este un sport aerobic ce favorizează buna circulare a plamanilor. Pedalând constant, frecvența cardiacă se mărește cu circa 7 procente și practic, îți antrenezi aparatul respirator.

2. Ciclismul Este Fiabil

Este și una dintre activitățile sportive potrivite tuturor, indiferent de sex, vârstă sau de pregătirea fizică. Se poate practica oricând și oriunde (în sala de fitness, pe pistele special amenajate, prin păduri, etc.).

3. Tonifiază si Favorizeaza Cresterea Masei Musculare

Mersul pe bicicletă este un exercițiu excelent pentru tonifierea și creșterea masei musculare, în special de la brâu în jos. Primele efecte favorabile sunt vizibile la mușchii gambelor, coapselor și feselor. Cresterea masei musculare ajuta la consumarea mai multor calorii chiar si in perioadele mai sedentare.

4. Reduce Riscurile Diabetului

Mersul cu bicicleta ajută la echilibrarea concentrației de glucide din sânge și la prevenirea diabetului zaharat. Datorită acțiunii favorabile asupra glicemiei, este indicat persoanelor predispuse la această afecțiune cronică.

5. Ajută la Consumarea Rapida a Caloriilor

Atunci când vine vorba de scazut in greutate, există o singură regulă care trebuie respectată: “Trebuie sa topim mai multe calorii, decat suntem dispusi sa mancam intr-o zi.” Mersul pe bicicletă topeste grasimi. În decurs de o oră poți arde, în funcție de intensitate, intre 400 și 1.000 de calorii. Crescând consumul caloric, automat va fi stimulat și metabolismul, fapt care favorizează diminuarea tesutului adipos.

6. Ajuta la Durerile de Spate

O pozitie corecta pe bicicleta, lucreaza constant muschii spatelui. Astfel coloana ta este ajutata la eforturile zilnice de muschii antrenati, reducand presiunea pe aceasta, respectiv durerile de spate.

7. Sporește Mobilitatea Articulațiilor

Ciclismul menține articulațiile active, fiind recomandat și pentru cine suferă de probleme lombare. Asupra membrelor inferioare nu se exercită o presiune excesivă, impactul de la nivelul încheieturilor fiind nesemnificativ. Mersul pe bicicleta poate ajuta si in cazul durerilor cauzate de artrita. Ameliorand durerile cauzate de aceasta si tonifica in acelasi timp musculatura.

8. Este Un Mijloc de Transport Rapid si Ecologic 

Evitand folosirea excesiva a autoturismului in traficul urban si gasind mijloace alternative si eco-friendly poti contribui la imbunatatirea sanatatii tale si a celor din jur prin reducerea poluarii. Bicicleta este o astfel de alternativa care iti ofera flexibilitate si chiar rute mai scurte decat o masina. In plus te bucuri de toate beneficiile oferite sanatatii tale, in timp ce te deplasezi spre locul de munca, sau spre casa. Astfel, nu trebuie sa-ti faci timp separat pentru cele 30 de minute zilnice de miscare.

9. Metoda Buna de Economisit Bani

Poti sa uiti de abonamentul de la sala, abonamentul de autobuz sau plata locurilor de parcare, dar si de rca-uri si reparatii la masina. Bicicletele nu sunt scumpe de intretinut si ofera o foarte buna mobilitate in 80% din cazuri. Exceptiile acelea cand trebuie sa calatoresti in afara orasului sau a tarii, probabil le vei face cu un alt mijloc de transport decat masina proprie. Asa ca poti economisii sume mari de bani anual daca adopti un stil de viata mai sanatos.

10. Imbunatateste Orientarea in Spatiu

In timpul mersului pe bicicleta nu poti sa te uiti constant la telefon pentru a vedea pe ce poteca sa o iei prin padure. Astfel, vei lua decizii bazate pe instinct si logica, fiind un bun antrenament de orientare si navigare in spatii mai putin cunoscute.